Привет, мои хорошие! Последние летние денечки...грустно.. Повторите лето, пожалуйста!
Чтобы не впасть в осеннюю хандру, рекомендую вам яркий, вкусный, питательный завтрак - СМУЗИ-КОКТЕЙЛЬ! Невероятно легко и быстро готовится, насыщает организм витаминами и укрепляет иммунитет. Как готовлю его я:
- 250 г молока
- 1 спелый банан
- 100 г любых ягод ( я взяла замороженный микс- черника, клубника, ежевика, малина)
- 1 ст.л. жидкого меда
- 2 ст.л. домашней гранолы ( ловите рецепт- овсяные хлопья, орехи, тыквенные семечки, льняное семя, немного меда. Все смешать и подсушить в духовке. Переложить в баночку.)
Пробить в блендере, перелить в стакан. Приятного аппетита!!!
Просто, вкусно и полезно! Фрукты и злаки обеспечат вас энергией на целый день, а если вы приготовите смузи на ужин, то обеспечите свой организм необходимым количеством кальция, который ночью лучше усваивается.
Готовьте смузи из молока, йогурта, кефира, любимых фруктов, гранолы! Будьте здоровыми и энергичными!
